Правильное питание

 

При планировании беременности важными факторами являются регулярный и здоровый образ жизни как женщины, так и мужчины. Женщине необходимо обеспечить разнообразное питание на протяжении длительного времени, дополнительно можно принимать витамин D и фолиевую кислоту. При соблюдении специальной диеты, важно обеспечивать достаточное количество витаминов и минералов с помощью дополнительных добавок. Использовать биодобавки следует с большой осторожностью и только после консультации врача.

Как избыточный, так и недостаточный вес могут негативно влиять на наступление беременности. При избыточном весе даже небольшое снижении веса может увеличить вероятность зачатия. И, соответственно, при недостаточном весе даже небольшая прибавка в весе может также помочь. Злоупотребление алкоголем и курение могут снижать образование сперматозоидов у мужчин и ухудшать способность к зачатию у женщин. Планирующим зачатие ребенка необходимо прекратить курение и употребление алкоголя.